Egyszerű Kókuszgolyó

Egyszerű Kókuszgolyó

Egyszerű kókuszgolyó – A kókuszgolyó egy egyszerű és finom édesség, amely nagyon könnyen elkészíthető, így nagyon praktikus, ha valami édesre vágyunk, de nincs sok időnk vagy energiaunk egy bonyolultabb sütemény elkészítéséhez.

A receptben használt alapanyagok, mint a kókusz, a porcukor és a tojásfehérjék, viszonylag könnyen beszerezhetőek, és nem túl drágák. A kókuszgolyók továbbá hosszabb ideig elállnak, így akár előre is elkészíthetjük őket, és tárolhatjuk őket a hűtőszekrényben vagy a fagyasztóban.

A kókuszgolyók egyszerre édesek, ropogósak és puha, kókuszos állagúak, így nagyon finom és kielégítő csemege, ami tökéletes desszertnek vagy édességnek bármilyen alkalomra.

Természetesen, itt van egy egyszerű kókuszgolyó recept!

Hozzávalók:

  • 200g reszelt kókusz
  • 100g porcukor
  • 2 tojásfehérje
  • 1 teáskanál vanília kivonat
  • csipet só

Elkészítés:

  1. Keverjük össze a reszelt kókuszt, a porcukrot, a vanília kivonatot és a csipet sót egy tálban.
  2. Vágjuk fel a tojásokat, majd adjuk hozzá a kókuszkeverékhez.
  3. Keverjük össze a masszát, amíg jól összeáll.
  4. Formázzunk golyókat a masszából, és helyezzük őket sütőpapírral borított tepsibe.
  5. Tegyük a tepsit a hűtőbe legalább fél órára, hogy a golyók szilárdabbá váljanak.
  6. Ha a kókuszgolyók megkeményedtek, kész is van!

A kókuszgolyóban nincsenek kifejezetten magas mennyiségben vitaminok vagy ásványi anyagok. Az alapanyagok közül a reszelt kókuszban található néhány fontos tápanyag, például a vas, a kalcium és a magnézium, de ezek mennyisége általában nem jelentős az egy adag kókuszgolyóban.

Fontos megjegyezni, hogy a kókuszgolyók inkább egy édességnek, mintsem tápláló ételnek tekinthetőek, és érdemes fogyasztásukat mértékkel végezni. A kókuszgolyókban található magas cukortartalom miatt nagy mennyiségben fogyasztva hosszú távon nem egészséges, és az elhízás kialakulásához is hozzájárulhat.

Egyszerű kókuszgolyó

A kókuszgolyó kalóriatartalma a recepten és a használt összetevők mennyiségén alapul, de általában a következő táblázatban látható kalória- és tápanyagtartalommal rendelkezik:

Mennyiség Kalória Szénhidrát (g) Fehérje (g) Zsír (g)
1 db 100 kcal 8,5 g 1,1 g 7,5 g
100 g 400 kcal 34 g 4,5 g 30 g

Fontos megjegyezni, hogy a kókuszgolyók tápértéke változhat az összetevők és az adagok függvényében. A porcukor helyettesíthető más édesítőszerekkel is, például mézzel vagy juharsziruppal, hogy csökkentsük a kalóriatartalmat. Emellett a méretük is változtatható, ami befolyásolja a tápanyagtartalmat is. A kókuszgolyók általában magas cukortartalmuk miatt nem ajánlottak a cukorbetegeknek és azoknak, akiknek magas a vércukorszintjük.

Jó étvágyat kívánok!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *