Sütőben sült fokhagymás csirkemell – Az alábbiakban egy egyszerű és ízletes sütőben sült fokhagymás csirkemell receptet ajánlok, ami négy személyre elegendő.
Hozzávalók:
- 4 csirkemell filé
- 3 gerezd fokhagyma, zúzva
- 2 evőkanál olívaolaj
- 1 teáskanál szárított oregánó
- 1/2 teáskanál só
- 1/4 teáskanál fekete bors
- 1 citrom, félbe vágva
- Friss petrezselyem, aprítva
Elkészítés: Sütőben sült fokhagymás csirkemell
- Melegítsük elő a sütőt 200 fokra.
- Mossuk meg és töröljük szárazra a csirkemell filéket.
- Egy kis tálban keverjük össze az olívaolajat, zúzott fokhagymát, szárított oregánót, sót és borsot.
- Helyezzük a csirkemell filéket egy sütőtálba, majd kenjük meg őket az előkészített fokhagymás olajjal.
- Tegyük a sütőbe a csirkemelleket, majd tegyük mellé a félbe vágott citromot is.
- Süssük a csirkemelleket 25-30 percig, vagy amíg a hőmérsékletük eléri a 75°C-ot belül.
- Miután kivettük a csirkemelleket a sütőből, szórjuk meg friss petrezselyemmel, majd locsoljuk meg a citrom levével.
Javasolt, hogy a csirkemelleket tálaljuk friss salátával, párolt zöldségekkel vagy kuszkuszsal. Friss salátát készíteni nagyon egyszerű és egészséges beşiktaş escort bayan étel.
Íme néhány egyszerű lépés, amelyek segítenek elkészíteni:
- Válassz ki egy keveréket a kedvenc zöldségeidből, például saláta, spenót, rukkola, paradicsom, paprika, uborka, répa, cékla vagy bármilyen más zöldség.
- Mossd meg alaposan a zöldségeket hideg víz alatt, majd töröld szárazra.
- Vágd fel a zöldségeket a kívánt méretre, és tedd azokat egy nagy tálba.
- Ha szeretnél hozzáadni valami extrát, például húst, halat, sajtot vagy magvakat, vágd fel és keverd össze a zöldségekkel.
- Készítsd el a dresszinget ízlésed szerint. Az olívaolaj, citromlé, balzsamecet, mustár, fokhagyma, só és bors tökéletes kombináció lehet.
- Öntsd rá a dresszinget a salátára, és alaposan keverd össze.
- Ha szereted, tálalhatod friss kenyérrel vagy más mellékkel.
Fontos, hogy mindig friss alapanyagokat használj, és mosd meg a zöldségeket alaposan a fogyasztás előtt. Jó étvágyat!
Köszönjük, hogy elolvasta a cikkünket. Szívesen hallanánk a véleményét!