Tag Archives: Epres nutellás palacsinta

epres palacsinta

Epres Palacsinta Recept

Az epres palacsinta egy nagyon finom és egészséges desszert, amelyet bármilyen alkalomra elkészíthetsz. Itt van néhány ötlet, hogy melyik alkalomhoz illik legjobban:

  • Reggeli vagy brunch: Az eperes palacsinta tökéletes reggelire vagy brunch-ra, mivel finom és tápláló, és ad egy jó kezdést a napnak.
  • Nyári piknik vagy barbecue: A friss eper és a könnyű tészta egy frissítő és kellemes desszert, amely nagyszerű választás lehet egy nyári piknik vagy barbecue után.
  • Ünnepi ebéd vagy vacsora: Az eperes palacsinta különleges desszert, amelyet ünnepi ebéd vagy vacsora végén is elkészíthetsz, így édes ízzel zárhatod az étkezést.
  • Baráti összejövetel: Ha barátaidat hívod össze, akkor az eperes palacsinta egy nagyszerű választás lehet a desszert menüben. Egy könnyen elkészíthető, de nagyon finom desszert, amely mindenkit boldoggá tesz.
  • Romantikus vacsora: Ha egy romantikus vacsorát tervezel a pároddal, az eperes palacsinta egy romantikus és ízletes desszert lehet, amely kiegészíti a többi fogást.

Összességében az eperes palacsinta egy nagyon finom és sokoldalú desszert, amelyet bármilyen alkalomra elkészíthetsz.

Hozzávalók:

  • 2 db tojás
  • 2 evőkanál cukor
  • 2 evőkanál olaj
  • 2 csésze liszt
  • 2 csésze tej
  • 1 teáskanál sütőpor
  • csipet só
  • 250 g eper

Töltelékhez:

  • 1 db citrom
  • 2 evőkanál cukor
  • 250 g túró

Epres palacsinta elkészítése

  1. Egy tálban keverjük össze a tojásokat, a cukrot és az olajat.
  2. Adjuk hozzá a lisztet, a tejet, a sütőport és a sót, majd jól keverjük össze, hogy ne legyenek csomók a tésztában.
  3. Mossuk meg az epret, távolítsuk el a szárát és vágjuk apró kockákra.
  4. Adjuk hozzá az apróra vágott epret a tésztához és keverjük össze.
  5. Hagyjuk pihenni a tésztát 20-30 percig.
  6. Egy serpenyőben hevítsünk fel egy kis olajat, majd öntsünk bele egy merőkanálnyi tésztát. Süssük mindkét oldalát aranybarnára.
  7. Az elkészült palacsintákat hagyjuk kihűlni.
  8. Közben készítsük el a tölteléket: a citrom levét facsarjuk ki egy tálba, majd keverjük össze a cukorral és a túróval.
  9. A kihűlt palacsintákat töltsük meg a túrókrémmel, majd szórjuk meg az apróra vágott eperrel.
  10. Tálalás előtt szórjunk a tetejére egy kis porcukrot és néhány citromhéjat.

Az eper egészséges és finom gyümölcs, amely számos tápanyagot tartalmaz, és számos egészségügyi előnnyel járhat.

Az eper magas víztartalma segíthet hidratálni a testet, míg alacsony kalóriatartalma és magas rosttartalma segíthet a fogyásban. Emellett az eperben található C-vitamin antioxidáns tulajdonságai miatt segíthet megvédeni a testet a káros szabadgyökök ellen, erősítheti az immunrendszert, javíthatja a bőr állapotát, és csökkentheti az oxidatív stresszt.

Az eperben található polifenolok és karotinoidok pedig segíthetnek csökkenteni a szívbetegség, a rák és az Alzheimer-kór kockázatát, valamint javíthatják a vérnyomást és a koleszterinszintet is.

Összességében az eper rendkívül egészséges gyümölcs, amely kiváló íze miatt könnyen beilleszthető az étrendünkbe, és számos egészségügyi előnnyel járhat.

Jó étvágyat kívánok!