Uborkasaláta recept – A majonézes uborkasaláta egy nagyon egyszerű és finom saláta, amelyet gyakran fogyasztanak a nyári hónapokban. Íme egy egyszerű recept:
Hozzávalók:
- 2 közepes uborka
- 1 kisebb vöröshagyma
- 1/2 csésze majonéz
- 1 evőkanál ecet
- 1 teáskanál cukor
- só és bors ízlés szerint
- friss kapor az ízesítéshez
Uborkasaláta elkészítése:
- Hámozzuk meg az uborkákat, majd vágjuk vékony karikákra.
- Vágjuk fel a vöröshagymát vékony szeletekre.
- Keverjük össze a majonézt, az ecetet, a cukrot, a sót és a borsot egy kisebb tálban.
- Adjuk hozzá az uborkát és a vöröshagymát az öntethez, majd keverjük össze.
- Hűtsük le a salátát a hűtőben legalább 30 percig.
- Szórjuk meg friss kaporral az ízlésünknek megfelelően.
- Tálaljuk hidegen.K
Az uborkasaláta jó választás lehet, mert: Uborkasaláta recept
- Egészséges: Az uborka magas víztartalmú zöldség, amely segíti a hidratációt és az emésztést. Emellett alacsony kalóriatartalmú és gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, mint például a C-vitamin, a K-vitamin és a kálium.
- Frissítő: Az uborka frissítő hatással lehet, különösen a nyári hónapokban, amikor a meleg időjárás miatt szükség van valami hidegre és frissítőre.
- Jól kombinálható más ételekkel: Az uborkasaláta jól passzol más ételekhez és könnyen variálható, így lehetőség van arra, hogy a saját ízlésünknek megfelelően készítsük el.
- Szépítő hatású: Az uborkasaláta segíthet a bőr hidratálásában és javíthatja annak megjelenését. Az uborka kiváló forrása a szilíciumnak, ami fontos a bőr egészségének megőrzése szempontjából.
- Élénkítő hatású: Az uborkasaláta frissítő hatásával és alacsony kalóriatartalmával ideális választás lehet azok számára, akik energiára van szükségük, de szeretnék elkerülni a nehéz ételeket.
Az uborkasaláta kalóriatartalma függ a hozzávalók mennyiségétől és a felhasznált öntettől. Általában azonban az uborkasaláta alacsony kalóriatartalmú ételnek számít, amely elősegíti a fogyást vagy az egészséges testsúly megtartását.
Egy átlagos adag uborkasaláta (kb. 100 gramm) kalóriatartalma általában 10-50 kalória között van, attól függően, hogy milyen hozzávalókat tartalmaz. Az uborka maga nagyon alacsony kalóriatartalmú (kb. 15 kalória / 100 gramm), de ha az öntet vagy a hozzáadott egyéb hozzávalók magasabb kalóriatartalmúak (például sajt, majonéz, sült csirkehús, stb.), akkor a saláta kalóriatartalma magasabb lehet.
Ha pontos kalóriainformációra van szüksége egy adott uborkasaláta típus esetén, javasoljuk, hogy használjon online kalóriatáblázatot vagy táplálkozási alkalmazást, amelyek segítségével könnyen megtudhatja az adott saláta tápanyagtartalmát.
Jó étvágyat kívánok!