Banános amerikai palacsinta – A banános amerikai palacsintát általában reggelire fogyasztják, mivel nagyon tápláló és laktató, így az ideális választás lehet az egész napra való energiával feltöltéséhez. Az elkészítése sem túl bonyolult, így akár reggelente is könnyen elkészíthető, hogy frissen és melegen fogyaszthassuk. Javasoljuk, hogy reggelire készítse el a palacsintát, hogy energiával feltöltve kezdhesse a napot.

Íme egy egyszerű recept banános amerikai palacsintához:

Hozzávalók:

• 1 érett banán
• 1 csésze liszt
• 1 evőkanál cukor
• 1 teáskanál sütőpor
• 1/4 teáskanál szódabikarbóna
• 1/4 teáskanál só
• 1 csésze tej
• 1 tojás
• 2 evőkanál olvasztott vaj
• 1 teáskanál vanília kivonat
• Olaj a sütéshez

Banános amerikai palacsinta elkészítése:

1. Hámozzuk meg a banánt és törjük össze villával egy tálban.
2. Keverjük össze a lisztet, a cukrot, a sütőport, a szódabikarbónát és a sót egy másik tálban.
3. Keverjük össze a tej, a tojás, az olvasztott vaj és a vanília kivonatot egy harmadik tálban.
4. Öntsük a nedves összetevőket a szárazakhoz és keverjük jól össze.
5. Adjuk hozzá a banánt a tésztához és óvatosan keverjük össze.
6. Melegítsünk fel egy serpenyőt közepes lángon és adjunk hozzá egy kis olajat.
7. Öntsünk egy merőkanálnyi tésztát a serpenyőbe és süssük két-három percig, vagy amíg a palacsinta széle kissé megpirul.
8. Fordítsuk meg a palacsintát és süssük további egy-két percig, vagy amíg mindkét oldala aranybarna.
9. Ismételjük meg az eljárást a maradék tésztával.

Tálalhatjuk a banános amerikai palacsintákat azonnal, megszórva porcukorral, ahogy tetszik, vagy pedig sziruppal, gyümölccsel, vagy más kedvenc bakırköy escort bayan palacsintatöltelékünkkel.

A banános amerikai palacsinta kalóriatartalma a használt összetevők és az adagolás függvényében változhat. Az alábbiakban látható egy tipikus receptben használt hozzávalók és az elkészített adag kalóriatartalma:

• 1 érett banán: kb. 105 kalória
• 1 csésze liszt: kb. 455 kalória
• 1 evőkanál cukor: kb. 49 kalória
• 1 teáskanál sütőpor: kb. 2 kalória
• 1/4 teáskanál szódabikarbóna: kb. 0 kalória
• 1/4 teáskanál só: kb. 0 kalória
• 1 csésze tej: kb. 103 kalória
• 1 tojás: kb. 70 kalória
• 2 evőkanál olvasztott vaj: kb. 204 kalória
• 1 teáskanál vanília kivonat: kb. 12 kalória
• Olaj a sütéshez: kb. 120 kalória

Egy adag (kb. 3 közepes méretű palacsinta) kalóriatartalma az elkészítési módtól és a tálalás módjától függően változhat, általában 300-500 kalória között van.

Fontos megjegyezni, hogy a kalóriatartalom változhat, ha módosítja az összetevőket vagy az adagokat. Ha fontos az egészséges táplálkozás és az étrendje alapján számolnia kell a kalóriákat, javasoljuk, hogy ellenőrizze az összes összetevő kalóriatartalmát, és számolja ki az elkészített adag kalóriatartalmát, hogy tisztában legyen az elfogyasztott kalóriamennyiséggel.

Jó étvágyat!