Muffin Receptek

Banános Muffin Recept

A muffin az egyik olyan finomság amit nagyon sokféle ízben és formában elkészíthetünk. Egyik személyes kedvencem ez a banános muffin, mely a banántól különösen lágy és puha marad akár napokig, már ha marad belőle.

Banános Muffin Recept Hozzávalók

  • 2 db banán
  • 15 dkg liszt
  • 1 csomag sütőpor
  • 10 dkg cukor
  • 1 csomag vaníliás cukor
  • 1 db tojás
  • 0,8 dl olaj
  • vaj (a formához)
  • banánkarikák (a díszítéshez)

Banános Muffin Recept Elkészítés

Előmelegítjük a sütőt 175-200 fokra, közben a muffintepsibe beletesszük a papírformákat.A lisztet, sütőport, szódabikarbónát és a csipet sót elvegyítjük egy keverőtálban, míg egy másik tálban az érett banánokat pépesre nyomkodjuk.

Az összetört banánhoz hozzáadjuk az olvasztott vajat, cukrot és a tojást majd gépi habverő segítségével összekeverjük őket.Az így elkészült banános masszát a listes keverőedénybe öntjük, addig forgatjuk amíg a massza sima nem lesz.A masszát az előkészített formákba maximum a háromnegyedéig töltjük.

Végül a sütőben 180 fokon körülbelül 20-25 percig sütjük. Mielőtt kivennéd a sütőből egy kés vagy fogpiszálóval bökj bele némelyikbe ha már nem ragad hozzá a tészta kiveheted őket.

Citromos Muffin Recept

A banán nagyon egészséges

Banános Muffin

Mivel igen kalóriadús, a nap bármely szakában fogyasztva energiával tölt el minket. A banán a legmegfelelőbb gyümölcs, ha egyszerű, de tápláló élelemre van szükség bizonyos helyzetekben, például extrém súlyvesztés vagy magas láz esetén. A banán káliumban és magnéziumban gazdag, ami jótékony hatással van a vérnyomásunkra és a szívünkre. Káliumtartalma a csontjainkat is védi.

A banán segít ellensúlyozni a vizeletürítéssel járó kalciumveszteséget, ami akkor fordul elő, ha a vizelet kálium-ion szintje megnő. A banánnak antacid-hatása van, ezáltal megvéd a gyomorfekélytől.  A banán stimulálja a sejtburjánzást, ezáltal megvastagítja a gyomor nyálkahártyáját és megvéd a gyomorsavtól. Hasmenés következtében a szervezet könnyen dehidratálódik. A banán segít visszaállítani az így elvesztett káliumot.

A banán gazdag a pektin nevű, vízben oldódó rostban is, ezáltal jótékony hatással van az emésztésünkre és könnyít a székrekedésen. A gyümölcs fruktooligoszacharidot is tartalmaz, amely probiotikumként a jótékony baktériumokat szaporítja, a káros baktériumoktól pedig megvéd.

A fruktooligoszacharidok egy emésztőenzim termelését is segítik, így javítják a tápanyag-felszívódást. A banánban rövid láncú zsíros savak is vannak, amik tovább javítják a tápanyag-felszívódást.  A banán kiváló karotionid-forrás, ami egy antioxidáns, és amely védelmet nyújt a krónikus fertőzésekkel szemben.

A banánnak nyugtató hatása is van. Triptofán nevű összetevőjének köszönhetően javítja a kedélyünket. Végül a banán a legideálisabb harapnivaló egy fárasztó nap után. Cukortartalma hamar normalizálja a vércukorszintünket és energiával tölt el.

Csokis Muffin Recept

Tags

Nézd meg ezeket a recepteket is!

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

Back to top button

gece kıyafeti

Ayakkabı Bot ve çizme Günlük ayakkabı Bot ayakkabı modelleri Çizme ayakkabı Terlik ayakkabı Sandalet Babet Spor ayakkabı Topuklu ayakkabı İç giyim Mayo Çorap Fantezi giyim İç çamaşır takımları Sütyen Gecelik Pijama takımı Plaj giyim Giyim Büyük beden Tesettür Etek Trenckot tarz eşofman takımları bayan Mont Gömlek Pantolon T-shirt Sweatshirt Kırmızı elbiseler Ceket Çanta Çanta aksesuarlar Bebek bakım çantası Spor çanta Okul çantası Laptop çantası Portföy çanta Bel çantası Postacı çantası El çantası Sırt çanta Bebek bakım çantası Omuz çantası

Close
Close
Close
bitez escort
dubai escort berlin escort sex hikayeleri seks hikayeleri porno