marmaris escort
Receptek

A Régen Várt MOGYORÓVAJAS CSIRKE Recept || VÁLL-HÁT Edzésem || #90

Instagram: https://www.instagram.com/numbava/
Facebook: https://hu-hu.facebook.com/numbava/

MOGYORÓVAJAS CSIRKE RECEPT:
Alapanyagok:
0,5 kg csirkemell
200 ml (rizs)tejszín (zsírszegény
tejszínnel is
készíthető)
só, bors, ételízesítő
kis fej hagyma
brokkoli
1 ek mustár
1 ek mogyoróvaj
2 pici savanyú uborka
(opcionális)
~2-3 dl víz vagy alaplé

VÁLL-HÁT EDZÉSEM:
szuperszett:
lehúzás kábeles gépen 4*10-12 ism
előre emelés francia rúddal 4*10-12 ism
3. gyakorlat: evezés csigás gépen 4*10-12 ism
4. gyakorlat: oldalemelés váltott karral 4*8-10 ism., majd oldalemelés páros karral bukásig
5. gyakorlat: vállból nyomás ülve kézisúlyzóval 4*10-12 ism
6. gyakorlat: hátrahúzás kábeles gépen hátsó deltára
7. extra gyakorlat: felhúzás 4*12-15 ism

Szafi termékek INNEN:
www.dietas-termekek-webshop.hu

A Legfinomabb Sütemény Receptek

Tags

Nézd meg ezeket a recepteket is!

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.

Back to top button
Close
Close
Close
bodrum escort bayan
dubai escort berlin escort sex hikayeleri seks hikayeleri porno